女性缓解痛经的方法有哪些呢？-上海衡山虹妇幼医院妇科

女性缓解痛经的方法有哪些呢？

文章来源：上海人流医院日期：03-31 09:19

　　痛经是很多女性都经历过的，它可以让女性坐立难安，浑身冰冷，就像生了一场大病，只想找个没人的地方安安静静的睡一觉。痛经明显的症状就是腰痛，也是为常见的。有的是在经前，有的是在经期，当然也有的是经后有腰痛的。给女性的生活和工作带来很多不便，为此只能想办法缓解经期腰痛。那么女性缓解痛经的方法有哪些呢？下面衡山红妇幼妇科医院的医师会介绍。

　　一、补充钾、铁

　　女性经期那几天是身体虚弱的时候，适当的调节饮食可补充身体所流失的营养、增强抵抗力。如吃一些含钾和铁的食物，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。

　　二、按揉合谷穴

　　女性经期需要的就是精心的呵护，像经期腰痛这种症状，可以按揉合谷穴，尤其适应于上班族无法休息的女性。将你的食指和大拇指并拢，此时你会看到一块凸起的肌肉，这块肌肉的高点处便是合谷穴。趁空闲时间用另一只手的大拇指稍稍用力按压合谷穴，每次保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。合谷穴有活血、行气、通经等作用，具有一定的止痛功效，因此女性在经期不防一试。

　　三、按摩

　　俯卧，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10～15次。双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉1分钟。

　　四、热敷

　　月经来临时，四肢冰冷，包括整个腰部都是冰冰的，此时在腰部放个温暖的东西瞬间能缓解疼痛。因此，在条件允许的情况下，仰卧在床上，用温水将毛巾打滴(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。

　　五、益母草煮鸡蛋

　　大家都知道，益母草有活血、祛淤、调经等功效，是用来治疗妇科病的要药。在熬煮益母草时加入鸡蛋，熟后吃蛋饮汤，对于女性痛经、补血、润肤美容有非常好的效果。

温馨提醒：体质不同每个人的痛经程度也有所差别，一般情况下无需治疗。但如果疼痛难忍，建议去医院检查一下，看是什么原因引起的痛经，只有这样才能找到真正的病因，对症进行治疗，从根上缓解经期腰痛等经期不适症状。如果还有什么不明白的地方，欢迎点击在线咨询医生进行咨询。