脱发的预防如何做好

　　脱发疾病的预防在人们的日常生活中是很重要的，严重的脱发不仅会影响到患者的外表美观，同时还可造成心理方面的一些疾病的并发，脱发疾病并非是常见的，更多情况下是疾病的症状表现，那么接下来我们就来了解下脱发的预防如何做好：

　　脱发的正确预防方法

　　1、保持头发的清洁：选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，注意水温。

　　2、饮食中多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类等富含维生素的食物。

　　3、当人们的日常生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可精神疲劳。